澳门网站游戏电子平台 - 全站app下载—冬季坚持叩齿有助养护肾脏‘澳门网站游戏电子平台’

日期:2022-05-03 06:41:02 | 人气:

本文摘要:载有自中国中医药报 人的阳气盛衰,往往标志着机体生理功能活跃的程度。冬季的主气为寒,寒为阴邪,不易受伤人体阳气。秽妖伤阳后,人体阳气疲惫,体内生理机能受到诱导,就不会产生一派寒 象。 少见情况有恶寒、脘腹冷痛、泄泻等。冬季对应的干净是肾脏,中医指出肾是先天之本、生命之源,它的机能强壮则可调节机体适应环境严冬的变化,否则,就不会使新的 陈新陈代谢紊乱而发作。因此,冬季道家重点是“养肾保暖”。那么,就冬季如何养肾,笔者讲几点观点。

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载有自中国中医药报  人的阳气盛衰,往往标志着机体生理功能活跃的程度。冬季的主气为寒,寒为阴邪,不易受伤人体阳气。秽妖伤阳后,人体阳气疲惫,体内生理机能受到诱导,就不会产生一派寒 象。

少见情况有恶寒、脘腹冷痛、泄泻等。冬季对应的干净是肾脏,中医指出肾是先天之本、生命之源,它的机能强壮则可调节机体适应环境严冬的变化,否则,就不会使新的 陈新陈代谢紊乱而发作。因此,冬季道家重点是“养肾保暖”。那么,就冬季如何养肾,笔者讲几点观点。

  时机要选准  冬至日是农历冬季3个月气候巨变的分界线。冬至后自然界的阴气开始消失,阳气渐渐回落,使冬季的闭藏改向开朗的生机。在这个时候进补,人体摄取的养分吸取与利用率低,较难积蓄并充分发挥功效,是体虚病人补养肾脏、延年益寿的最差时机,故有“冬季进补,开春打虎”之誉。

${FDPageBreak}  食补宜方剂  对于养肾保暖来说,饮食调摄也很最重要。冬天宜选食如羊肉、狗肉、雀肉等温肾壮阳、产热量低的食物,这对素体虚寒者特别是在有益。

还可喂食一些具备补肾益肾功 能的食品,如核桃、板栗、桂圆等。黑色食品能入肾强肾,亦宜择食,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌骨鸡之类。冬日宜常入各类温性冷粥,若将上述食品重复使用 粥中烹调,既可祛寒,又可补养,还能疗疾。

  由于各人的体质有所不同、年龄不尽相同,在食补中也有宜有咎,不应灵活性掌控。如肾阳盈虚者,在饮食中以 温补肾阳为宜,附加食羊肉、狗肉等,羊肉、狗肉性燥,具备温补肾阳的效用;对于稍于肾阴精严重不足之人,食补宜以鸭肉、鹅肉居多。

我国明代知名医家张景岳有 句名言:“贤补阳者,必于秽中求阳;贤补阴者,必于阳中求阴。”对于肾之阴精渐衰的中老年人,冬天填装食鳖、龟、枸杞、山药、木耳等护阴之品。冬令饮食不 可过咸,因咸味进肾,会致肾水更加枯,有扰心阳。另切忌寒凉食品,以免“雪上加霜”,折伤元阳。

对于老年体弱者,亦最差食补,故常有“药补不如食补”之说道。  药补遵医嘱  药补补肾需以中医“元神则调补之”为原则,一般多适宜于各种肾虚之证,如先天不足、后天紊乱、积劳成疾体虚、年老体衰、妇女产后、外科手术后病人及各种慢性病患 者等经常出现肾气、肾精、肾阴、肾阳的紊乱。明确不应在医生的指导下服用涉及补益药物,不能擅自作主,自行服药。

因为医生不具备一定的中医专业知识和方剂技能,对 病人的病情用药有一定的经验,防止自行用药经常出现药不对证的现象。${FDPageBreak}  保暖、运动很最重要  保暖也是为了更佳地维修肾气。转入 冬季以后,“早于枯晚起,以备日光”是道家的最重要方面。

意思是说道人们在严寒的冬天,一定要早睡晚起。早睡以养人体阳气,维持燥的身体。睡觉时间最差在太阳 出来以后,这时人体阳气很快下降,此时睡觉,则头脑清醒,机智灵敏。但上班族“晚起”有可能很艰难,这就要尽可能做“早睡”,不休息时间。

生活规律,心情比较平 静。这样,就不会使身心获得完全恢复和调理。

冬日切忌关上门窗,室温不应过低或过较低。这是因为室温过较低不易受伤人体元阳,过低则室内、外温差大,出外活动很更容易外 感觉。

所以室温维持在18℃~22℃为好。  冬天多积极开展力所能及的体育活动,这不但能强化免疫力、抗病力,还因肾主纳气,可协助肺气排便, 防治多种慢性呼吸系统疾病。肾与膀胱一脏一腑,互为表里,膀胱经脉行于背部,寒邪侵略,首当其冲,故冬天不应留意背部御寒,穿件棉背心或毛背心,以健肾阳。古人指出,肾者主瘴,为封藏之本,因此,冬天切忌房事过度,工作、运动不能出汗过多,避免肾之阴精亏损、阳气力学系统。

  妙法要坚决  肾主骨,冬天常常叩齿有益肾、坚肾之功。肾在液为唾,冬日以舌返上腭,待唾液满口后,渐渐咽下,需要孕育肾精。肾之经脉起于足部,足心涌泉为其主穴,冬 夜睡前最差用热水泡脚,并按烫脚心。

冬天人与大大自然适当,机体正处于阴盛阳衰状态,因而宜多展开日光浴,以助肾中阳气升发。关键还是贵在坚决。


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